生活・習慣・病 | 和歌山田舎暮らし日記和歌山田舎暮らし日記

生活・習慣・病

最近、毎晩、缶ビール１本、ご飯一膳にしただけで体重が2ｋｇ減ってました。

日々のちょっとした食べ過ぎ、飲み過ぎが積み重なって、不健康な身体になっていくんですよね。食べたくても我慢、規則正しい食事、適度な運動、解ってるのですが・・・

 食事、飲酒はゆっくり、良く噛み、味わいを楽しみながら、時間をかけるよう心がけましょう。

2010 年 6 月 28 日 4:03 PM | カテゴリー：未分類 | コメント (0)